膝の古傷が痛むので

今年の冬は久しぶりにのんびりと過ごした。

しかし、のんびりしすぎで、体が相当参ってしまった。
ひざに痛みが出てきたのだ。
１月。野沢スキー場の整形外科医に見てもらったら、半月板がなんとやらで軽い手技を施してもらった。
半分治ったが、そのままほったらかしにしていたら膝にボウマン感が出てきた。

３月。酒田に出稼ぎに出た。
体力(ひざ)の不安を克服するために運動をすることにした。

爾来、今５月に至るまで早朝体操を実施している。

今朝のメニューは
1.自彊術の半分くらい。
2.木刀振り５－６００回(スクワットを入れる)
３.片足バランス　前後左右１００回くらいずつ
４.正拳、横拳各１００回
５.腿上げ歩き２００回
６.その他
計１時間くらい

２ヶ月でだいぶ体は自由が利くようになってきたが、まだまだの感じ。
右ひざは結構しょっちゅう痛い。

この仕事が終わったらもう一度医師に診てもらおうと思っているが、朝１時間くらいのトレーニングは今後必続だろうと思っている。